1、从头到脚放松法 首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地 ...
14、脚底摩擦 让双脚合拢起来相互摩擦，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚， ...
5、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒 冬季时，头皮容易干燥瘙痒，头皮一痒就开始挠，然后就会进入 ...
8点——改用腰部的力量起床很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。9 ...
8、调整饮食在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发；多吃清 ...
涂一遍睫毛膏后，用棉花棒沾取少量爽身粉附着在睫毛上，爽身粉可以填补睫毛间隙，增加睫毛的份量感。之后再 ...
我们每天每个人都需要睡觉，睡觉是为了我们一整天器官的劳累做一个调理和休息，同时，人们在睡眠中，也是一 ...
广东各地的特色粽子大盘点1、肇庆裹蒸粽：入口松化爽滑甘香在广东众多粽之中，肇庆裹蒸粽名堂最响。肇庆裹 ...
每年的3月21日是世界睡眠日。尽管充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，但全球人类的睡眠问题却 ...
现代生活中，由于工作压力的增大，导致越来越多的奋斗者长期伏案工作和使用电脑，颈椎病发病年纪已经从之前 ...
