失眠是很多人经常遇到的问题，在上一章节中，已经讲到“人为什么会失眠”的问题，那么中医如何治疗失眠?在 ...
睡觉前要让自己情绪平静下来不要太兴奋也不要想太多东西，可以喝一杯牛奶或玫瑰花茶。躺下开始冥想从自己的 ...
当你很想早点睡觉，或者想暂时小憩一会，但是实际上又不困，这时该怎么办?不用担心，下面会给你介绍几种简 ...
据不同的症状，失眠可分为三种类型：1、难以入眠型(超过30分钟不能入睡)，又称起始失眠。2、不能持续 ...
失眠对策：一、不熬夜众所周知，长期熬夜对身体的伤害是很大的。晚上11点到凌晨1点，人体内的血会回流到 ...
五、养成正确睡姿一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。 ...
冬季失眠怎么办?寒冷冬季，寒气逼人，很多人晚上睡不着觉，长期失眠可不是小问题，不过你也不要太担心 ...
7、卧室里不要放闹钟 闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。 8、下 ...
14、脚底摩擦 让双脚合拢起来相互摩擦，便可以在短时间内酣然入睡。方法是仰卧在床上，举起双脚， ...
只有休息好，睡眠质量好，第二天才有精神和体力去工作和学习。但是，现实生活中却有很多人深受失眠的困扰， ...
