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失眠吃莲子管用吗?吃什么促进睡眠?
“翻身翻到天发亮,数羊数到手抽筋”。越来越多的人被失眠困扰,每天顶着黑眼圈,时时刻刻坐下就能睡着,但 ...
睡眠不好毁健康,常吃8种食物让你睡得香
睡眠占人的一生三分之一的时间,但根据中国睡眠研究会的不完全统计,我国成年人中有近4成存在睡眠障碍,高 ...
睡不好影响身体免疫力,常这些食物可以缓解
现在社会,越来越多的人受到失眠的困扰,年轻人工作生活压力大睡不着,中老年人神经衰弱也睡不着。明明知道 ...
藏在身边的“安眠药”,每天吃一点,让你熟睡一整晚
现在生活节奏太快,很多人多少睡眠质量都不是很好,严重的甚至是整晚整晚都失眠睡不着。这样真的是对身体伤 ...
世界睡眠日:吃15种食物可“催眠”
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉,可很多人睡得并不好。今天是“世界睡眠日”,“中国睡眠研究会”近日 ...
要想晚上睡得好 最好吃什么
1、尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。 ...
饮食疗法治失眠 帮你轻松入睡
躺在床上,辗转反侧无论如何都睡不着,失眠带来的痛苦是那些一倒下就能睡着的人所不能理解的,每天晚上就是 ...
20种食物是天然“安眠药”
睡眠是生命的需要,所以人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否则会受到惩罚,很像欠债一定要还一 ...
吃什么有助于睡眠
睡眠质量的好坏关乎我们的身体健康,你是否经常失眠呢?其实,饮食习惯是影响我们睡眠质量的因素之一,那么 ...
吃什么有助于睡眠(2)
11、核桃在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。12 ...
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