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晚上睡不着?失眠?常吃这8个天然助眠食物,比安眠药好用
晚上睡不着,睡不好,白天又犯困、精神差,这样不仅影响日常生活和工作,长期以来对身体还非常有害!晚上睡 ...
 
睡前喝红酒真的有助于睡眠吗?
面临生活中的压力、环境因素和社会因素等等,很多人都面临着睡眠问题。据统计,中国大约有4.3亿人睡不好 ...
 
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睡不好,不仅气色不好,黑眼圈加深,还会影响情绪,一整天心情都好不起来……除了心事的影响,其实我们睡前 ...
 
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家中必备十种安眠食物
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失眠睡不着:10种食物提高睡眠质量
  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易 ...
 
好的睡眠和营养一样重要,常吃8种食物提高睡眠质量
人的一生有三分之一的时间在睡觉,某种程度而言,如果我们拥有良好的睡眠,差不多也算拥有了1/3舒服的人 ...
 
经常失眠的人,晚餐别碰这7种食物,睡眠或能变好
炎炎夏日,酷暑难耐,昼长夜短,人体消耗增加,很容易精神疲倦,这时候就特别需要踏踏实实睡一个晚上以缓解 ...
 
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