助眠_知识资料_食品行业搜索

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你是不是时常遭遇这样的情况？白天昏昏沉沉，一上班就想打盹，晚上神采奕奕，躺着翻来覆去，怎么都睡不着！ ...

随着社会节奏的加快，睡眠成为了大家的关注的问题。如果一个人常常失眠，就会导致人精神不佳，从而影响一个 ...

　自身预防失眠心法　　1.避免精神高度紧张，保持良好心态。　　2.尽量不熬夜。　　3.生活尽量保持规 ...

很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?为 ...

香蕉，其营养高、热量低，有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等。具有降低血压、预防抽 ...

随着生活节奏的加快，很多的人睡眠质量变得越来越差了。睡眠质量差已经不仅仅是老年人的问题，现如今很多年 ...

人的一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过，晚上睡不着是一件十分痛苦的事，长夜漫漫，原本应是做美梦的时 ...

　助眠要诀4：养成良好的睡眠卫生习惯　　如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。同时·就寝的 ...

　　助眠要决7：限制白天睡眠时间　　除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少 ...

相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。看到总结的几个比较 ...

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