长时间的失眠对我们的危害是很大的,需要及时的调理才行。相对来说,吃安眠药等要助眠,不如多吃一些具有改 ...
8、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢 ...
小米粥 小米性微寒,有健脾、和胃、促眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促 ...
经常失眠的人要学会几个食疗偏方,在日常生活中如果发现存在精神方面疾病的话,千万不可以耽误时间,应 ...
猕猴桃富含维生素C等多种抗氧化剂,有“超级食物”之称。近日,美国睡眠研究专家、《睡眠医生的节睡计 ...
1.食醋有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会 ...
夏季天长,可以根据节气变化稍迟入睡、早点起床,但中医学认为,子时和午时是阴阳交替之时,睡好子午觉,有 ...
在都市生活的我们由于各种原因常常会有失眠的现象发生,如果长时间的失眠就会影响到我们的检查,所以要及时 ...
近些年来,失眠的发病率日趋上升,究其原因,很大部分与人们的生活方式有关,其中包括饮食习惯的不科学合理 ...
夏天来了,气温越来越热,失眠的人越来多。最新科学研究表明,高温可能导致失眠!科学家为了了解气候变化对 ...