接下来，再来一起看看影响睡眠的食物又有哪些吧。失眠不能吃什么食物汉堡。这种食物对睡眠极为不利。脂肪会 ...
春季为什么会失眠，其实失眠的原因有很多，除了需要调节自身的心理情绪外，还可以从睡前饮食来调理。因为有 ...
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使 ...
助眠好帮手4：牛奶 温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色 ...
自身预防失眠心法 1.避免精神高度紧张，保持良好心态。 2.尽量不熬夜。 3.生活尽量保持规 ...
其实引起失眠的因素很多。人们常常以为是因为疾病疼痛难以入眠、或者是因为生活压力心烦意乱，但是你大概忽 ...
睡不着怎么办?吃安眠药?数羊?何不求助食物呢?生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦!不仅能补充营 ...
现在人的压力过大，蜗居一族为房子背上压力，新人父母为了孩子背上压力，三十而立后，又为老人的赡养背上压 ...
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好。今天是“世界睡眠日”，“中国睡眠研究会”近日 ...
食物对付失眠的办法：1、牛奶牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲 ...
