工作压力、生活压力、过多的工作量都会让我们的体力透支、用脑过度。这时候的我们就需要安神补脑。那么 ...
心烦气躁有多方面的原因，饮食、天气、自身身体状态等都会引起，尤其是更年期的女性，常常会因为心烦气躁导 ...
生活中很多人经常由于精神紧张、生气、生活或工作、思想压力大等原因变得心烦意乱、寝食难安，从而引起失眠 ...
助眠好帮手4：牛奶 温牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色 ...
在生活中人们遇到很多的很多的问题，一些问题要是不解决的话，生活将是非常的痛苦，所以下面一定要注意 ...
2.运动：快走、游泳、韵律舞、太极拳、气功、伸展操、瑜珈、提肛运动等。 3.控制体重：保持理想 ...
据美国哥伦比亚电视台(CBS)报道，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。 报道称， ...
蔬果篇红榜1、牛香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。2、葡萄葡萄中含有能辅 ...
我们知道，失眠可通过膳食加以改善。很多失眠者通过采取一些简单膳食失眠疗法治愈了失眠症，那么，简单膳 ...
