■多吃含铁丰富的食物 卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类 ...
近日，台湾《康健》杂志最新载文，刊出“强骨健肌的关键营养素”，与肌肉质量最直接相关的营养素是蛋白质， ...
饮量建议 人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量 ...
一、增加营养是关键 晚餐是夜班职业人员的主餐，可占膳食总热量的30%-50%，可使用高蛋白食物， ...
厦门韭菜盒(friedleekdumpling)是闽南和台湾民间的传统佳点。厦门的韭菜盒早负盛名，尤 ...
生活中手足癣是常见的皮肤病，在我们身边有很多朋友患有，发病范围广，病因复杂，症状各异，影响很多人的身 ...
韭菜苔豆腐干炒肉丝的食谱原料：瘦肉，韭菜苔，豆腐干适量，食用油，酱油，淀粉，姜、蒜、料酒适量工艺做法 ...
民间常说夏天是“苦夏”，立夏之后应该多吃点苦味的食物已达到降火效果，虽然说苦味补心，但是味过于苦 ...
减肥食谱的安排，应该根据减肥计划长短，以及个人体质问题合理安排，这样才能达到最有效最健康的减肥效果， ...
1、主食摄入限量。谷类、薯类是多糖，吸收较慢，尤其是杂粮，可适当多吃些。轻体力劳动250-300 ...
