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骨骼健康
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人老了要多吃这些食物,有助于预防骨质疏松
骨质疏松是一种常见的老年疾病,而且女性要高于男性,我们到了一定年纪后身体里的钙质逐渐流失,尤其在女性 ...
大雪节气,这几种水果一定要常吃,清热润燥提高免疫力
大雪节气,冷空气来袭,不过天气越冷越要吃水果,因为多吃水果可以提高免疫力。那么大雪节气吃什么水果呢? ...
中国人普遍缺5种营养素,如何补回来?
如今大家的生活水平提高了,再也不用为温饱而犯愁,胖子也多了起来。尽管看起来“胖=营养过剩”,实际上按 ...
年纪轻轻就得骨质疏松症?这7个习惯是“推手”
女性40岁左右,骨密度达到峰值后开始下降;女性绝经后雌激素水平迅速下降,每年可有1%~3%的骨量丢失 ...
霜降时节宜清补,这8种养生食物最适合
今天是二十四骨气中的第十八个节气霜降,霜降是整个春季的收尾一个节气。霜降的确即是秋天向冬季的一个过渡 ...
身体疲劳想罢工?补充6种可抗疲劳的营养素准没错
对于身体疲劳这件事情,通常大家都会通过睡眠和休息来缓解,其实,有很多时候我们也可以利用三餐的饮食来达 ...
喝骨头汤并不补钙,这几种蔬菜补钙效果更好
从小家里长辈就说:“骨头汤补钙,多喝点!能长高!”但喝了这么多年骨头汤,身高没见长,倒是长了一身的膘 ...
改善骨质疏松,如何补钙最有效?
随着人的年龄增大,人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难,全身无力的现象。这可能是你的身体 ...
秋吃板栗正当时,6个好处和3个注意事项需了解
“八月的梨子,九月的楂,十月的栗子笑哈哈。”金秋时节,正是时令干果栗子上市的季节。栗子又称板栗,是我 ...
这些食物是“天然钙片”,经常食用有益骨骼健康
要想建立强健的骨骼,需要有两个关键的营养素:钙和维生素D。钙可以促进人的骨骼、牙齿发育,而维生素D则 ...
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