“轻食主义”初始定义是指分量少而且容易吃饱的食物。其实“轻食”一说,最早是从欧洲而来的。在法国,午餐 ...
红薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,都是一种良好的减肥食品。 但是,现在流行的红薯 ...
很多人一直误认为土豆淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品,因此对土豆望而却步。“土豆富含能够产生饱腹感 ...
意大利面意大利面本身由小麦制成,是低卡的健康美食,高热量的部分仅在酱汁。因此,只要调制出低卡的健康酱 ...
生姜红茶 生姜的辛辣,可以让身体发热,提高新陈代谢、消耗体内热量,从而达到减肥的目的。此外,生 ...
都说多吃快餐不利健康。近日,美国“雅虎女性网”载文,刊登了美国南加州大学内科专家皮恩斯基博士将快 ...
每根香蕉所含的卡路里(86kcal),相当于半茶碗的米饭(202kcal)、1/3个75克的奶油蛋 ...
粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化,增加饱腹感,很受减肥人士的欢迎。但是,长期进食过“粗”,会影响 ...
3.巧吃山药 山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现。另外,山药含有丰 ...
参试者为年龄在40岁左右的肥胖男性,他们平均体重指数(BMI)为27,被平均分为两组。研究人员让两 ...