锻炼前1小时别喝含糖饮料，锻炼后不能只喝白开水 喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知道的。 ...
美国：要减少“荧屏时间” 美国是世界上较早制订膳食指南的国家，每隔5年修订一次。最新版的《美国 ...
初尝滋味是将近30年前，恢复高考以后——我考上大学之初，在农村“改造世界观”多年，习惯于体力劳动的 ...
登高 登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增 ...
4.雨跑 据有关专家研究认为，细雨中慢跑有许多晴天慢跑无法比拟的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可 ...
喝水也中毒，甚至还会夺去一个人的生命？别以为这是耸人听闻，沈女士手里就有一张诊断书，上面清清楚楚地 ...
如何确定腹部肥胖？ 这里有一个简易的计算方法：站立腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部最大处为准，然后 ...
3.乌米我国中医指出，乌米有滋阳补肾、健脾热肝、明目活血等功效，而且在食用的时候最好是没有细加工的最 ...
很多女性在减肥期间只注重减肥的速度，忽略了减肥对身体的伤害及反弹率。所以呢，正确科学合理的减肥方法很 ...
多晒太阳人体皮肤中有一种物质叫7—脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨 ...
