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　　七、平衡异侧手脚伸展　　动作要领：单腿站立后俯身向前支撑台阶的高处；缓慢地抬起一侧腿，对称的另一 ...

　　▌清晨空腹吃苹果　　苹果含有大量的果胶，可以吸收更多的水分，稀化粪便，改善便秘。同时苹果还可以调 ...

　　对于大部分MM而言，减肥是他们的长期目标。但是，怎样才能有效健康减肥呢？今天，小编就向大家介绍一 ...

合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤 ...

一周七天减肥食谱：第三天色拉全麦土司早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、 ...

纤细修长的腿部不但会让你看起来显得窈窕又性感，还会给你的身材加分，让你成为众多男生心目中的女神！但是 ...

很多人认为早餐不吃或者少吃会有助于减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃的不当只会让你越来越胖。 ...

减肥是女孩子永远要讨论的话题，不管是胖还是瘦，都会在嘴里喊着减肥，事实上，除了锻炼，如果你能配合合理 ...

赘肉对于多数人来说都是很苦恼的事情，因为赘肉会影响形象，有时候看着自己身上的赘肉都会感觉到厌烦和深深 ...

脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快， ...

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