星期四：牛蒡萝卜豆汤早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许。2.优格水果沙拉： ...
四、柠檬冻蚝 材料：牡蛎8个、柠檬2枚、荷兰芹少量。 调料：美式蕃茄酱2大匙、辣椒酱2小匙、 ...
腌洋葱材料：洋葱1个腌料：低筋面粉2大匙、蛋1个、水1大匙、面包粉1杯、低筋面粉1/2杯、蕃茄酱3大 ...
红烧排骨原料：排骨、胡萝卜（可根据个人口味改成土豆等）、香菇、大葱、姜、八角、陈皮。 排骨的各种做 ...
早饭怎么吃营养学家指出：早餐要进补，早餐如果吃好了，不仅上午的学习精力充沛，而且对生长发育大有好处。 ...
秋季健康减肥，不反弹的减肥法才是王道。怎么健康减肥还不反弹？相信这是很多人都在追问的话题，不少人在减 ...
红梅鱼肚的食谱原料：水发鱼肚400克，净虾肉250克，猪肥膘肉175克，鸡蛋2个，熟火腿15个，水发 ...
早餐饮食三大原则——早餐要进补 早饭怎么吃营养学家指出：早餐要进补，早餐如果吃好了，不仅上午的 ...
4、炸鸡块原料/调料鸡胸肉(或鸡腿肉)1斤、蛋(打散)3个、面粉1杯、面包粉1杯、盐、白胡椒粉少许、 ...
周四： 早餐：1杯麦片、2/3杯脱脂牛奶、1杯添加钙和维生素D的橙汁 午餐：烤鸡胸肉拌生菜沙 ...
