助眠好帮手1:小米 在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生 ...
1.色氨酸食物 营养学家建议,在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物,因为这种物质在人体 ...
黑夜的尽头是失眠,失眠的尽头是白天,如今,睡个好觉,对于不少人而言已经成为一种奢望……其实饮食调理也 ...
一、色氨酸丰富的食物稳睡眠 代表食物:小米粥 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加 ...
许多人认为睡前吃东西对身体健康不利,尤其是注意身材的女性,更觉得会影响身材。其实,有一些食物在睡 ...
小米糖尿病人能吃吗能吃。糖尿病人并不是一点糖类都不能吃,而是要注意谨慎,适量食用。小米中含多种维生素 ...
如今,一觉睡到天亮对很多人来说是个奢望。在改善失眠的众多措施中,饮食往往最容易被忽略,其实很多营养素 ...
治疗失眠的食物1、牛奶牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸,促进血液中的钙质流到睡眠中 ...
因为工作繁忙,很多人晚餐往往没有定时,或早或晚,甚至很多人直接饿着肚子睡去。就此,于康说:“晚餐不能 ...
许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实, ...