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睡眠质量
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多吃哪些食物睡眠好
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实 ...
有助于睡眠的食物
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哪些食物有助于睡眠
许多人都认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材。其实 ...
不良睡姿影响睡眠
春季气温反复,空气湿度大,人体极易有不舒适感。有关调查表示,春天是人们睡眠质量最差的时节。其中不仅有 ...
晚餐吃什么睡眠好
对于孩子营养健康的话题,坊间各种声音,而且有的观点甚至极其相悖,于是乎家长也被搅得难辨是非,不知 ...
吃什么可以调整睡眠
随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,人的精神经常处于紧张状态,引起许多人失眠,因而带来了诸多痛苦 ...
调理帮助睡眠食谱
良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复脑力和体力得以恢复才能保障健康,失眠则损害健康,那种彻 ...
健康睡眠不能成现代人奢侈品
睡眠日刚过,你拥有良好的睡眠吗?中国睡眠研究会发布的数据显示,我国近四分之一的居民在睡觉这件事上不及 ...
世界睡眠日的来历是什么
世界睡眠日的来源为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠 ...
改善睡眠这食物可多吃点(2)
富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物 ...
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