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入睡难睡不好怎么办?这4类食物要少吃
有的人平时睡眠比较好,但是发现有段时间自己的睡眠变差了,而有的人却是一直以来睡眠质量都不好,这里面的 ...
 
  6.忌穿的过多  秋季还不是十分寒冷,穿得过多睡觉,一方 ...
 
【一、晚餐丰富油腻】晚上吃得太多,或进食一堆高脂肪的食物,会延长胃的消化时间,导致夜里无法好好睡一觉 ...
 
上班族睡眠不足事倍功半 要注意放松
 现代人在社会竞争中忽视了休息,并未把缺乏睡眠和休息不足视为一种危险。睡一半的潜在危险性被人们低估并 ...
 
众人皆睡我独醒,这种痛苦,恐怕很多人体验过。3月21日是“世界睡眠日”。去年,世卫组织曾发布数据:全 ...
 
失眠的“救星”,6种食物轮流吃,睡眠质量会跟着改善
人的一生有三分之一的时间都是在“睡觉”,但现今社会,由于各种原因,失眠的人越来越多。入睡困难、浅眠多 ...
 
失眠不用愁 14种美食提升睡眠质量
  失眠对于很多人来说是个很头痛的问题,虽然吃安眠药能解决这一问题,但安眠药吃太多会造成记忆力衰退。 ...
 
  8、蜂蜜  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢 ...
 
失眠睡不着:10种食物提高睡眠质量
  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易 ...
 
快速降火八个妙招 多喝水提升睡眠质量
  夏季天气炎热,容易上火,嘴唇干裂、脾气暴躁、口干、喉咙痛等,这些都是上火的症 ...
 
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