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 一、忌张口而睡  张口入睡,空气中的病毒和细菌容易进入,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌 ...
 
中医建议的夏季睡眠方法
  现在的人们作息不规律,每晚熬夜很晚才去睡觉。古时的养生专家有说过:“养生以睡觉为首,如果一夜没有 ...
 
不老实之“磨牙”睡觉磨牙磨坏牙齿“咯吱、咯吱……”夜深人静时,若是枕边人发出一阵阵刺耳的磨牙声,不仅 ...
 
  衣料  比较理想的睡衣是针织睡衣,因为这种睡衣既轻薄柔软,又有一定的弹性。原料质地最好是全棉织物 ...
 
14种食物助你睡眠 拯救失眠或睡眠质量不好人群
安眠药的出现,拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群。但安眠药吃太多会造成记忆力衰退,呼吸抑制,睡眠异 ...
 
14种食物助你睡眠 拯救失眠或睡眠质量不好人群(2)
7、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合 ...
 
工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏,很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间,不知不觉间 ...
 
 5.警惕咖啡因。每天过量的咖啡因,即使不在睡眠时间发挥影响,也会导致睡眠不规律。当你50岁时,新陈 ...
 
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时 ...
 
世界睡眠日,中医养生教你如何睡好觉
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉,可很多人睡得并不好。今天是“世界睡眠日”,“中国睡眠研究会”近日 ...
 
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