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  春季养生,应注重精神调养。中医谓:春主木,在于肝,七情发于怒。应节怒暴以养其性,将胸中郁闷之气通 ...
 
世界睡眠日助眠饮食精选
  为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发 ...
 
哪些饮食习惯会影响睡眠
  你是否有过失眠的困扰,睡眠不好怎么办?其实,导致失眠的因素有很多,培养健康的饮食习惯绝对能够帮助 ...
 
打鼾、磨牙、说梦话……别以为这些只是睡觉时的坏习惯,无非就是在夜深人静时制造点噪音……其实,这些都属 ...
 
春天如何调节睡眠调养精神
春季到来,随着气温升高,气候逐渐变暖,人的皮肤松弛,毛孔放大,皮肤末梢血管的供血量增加,尤其到谷雨节 ...
 
好的睡眠和营养一样重要,常吃8种食物提高睡眠质量
人的一生有三分之一的时间在睡觉,某种程度而言,如果我们拥有良好的睡眠,差不多也算拥有了1/3舒服的人 ...
 
世界睡眠日:吃15种食物可“催眠”
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉,可很多人睡得并不好。今天是“世界睡眠日”,“中国睡眠研究会”近日 ...
 
炎热天气如何保证孩子的睡眠
炎热的夏季到了,宝宝容易身心疲惫,睡不安稳又吃不好,怎样让宝宝的生活有条不紊,睡眠得到全面保障呢?在 ...
 
秋分牢记“八不要” 让睡眠成为补品
  睡觉是我们必须的事情,到了夜晚人体的生物钟为了维持我们第二天有精神,自然会出 ...
 
现代生活中,很多女性的睡眠质量普遍差,严重者会常常失眠,躺在床上睡不着会非常痛苦。那么,女性失眠怎么 ...
 
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