■秋季睡眠“八忌” 睡眠是老年人恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽 ...
5.尽量早休息,在固定的时间躺到床上。 6.睡前半小时不吃东西,不喝大量水,睡前去卫生间,避免起 ...
1.睡前生气: 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。 2.睡前饱餐 ...
据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保 ...
如何预防更年期失眠忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如 ...
很多人常常抱怨睡眠不足,因此感到苦恼万分,然而,在现实生活中好很多因素在不经意间就能让你难以入睡,下 ...
人的一生有三分之一的时间在床上度过,睡眠是生命的需要,人不能没有睡眠,而且每天缺少的睡眠还要补上,否 ...
六、关注可能含有咖啡因的药物 一些非处方药和处方药也含有咖啡因,如止痛药,减肥药、利尿药和感冒药 ...
1.桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期 ...
9.睡前洗个热水澡,或者用热水泡脚,可以让身体和大脑放松。 10.睡前半小时把所有第二天要带的东 ...