炎热的夏季，睡眠质量如何直接影响到第二天的工作质量，很多白领因此将夏天难以入睡称为“睡觉困难综合症 ...
专家建议快速入睡八法 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要 ...
6.不要睡过头 不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会 ...
1、少食多尝。月饼的品种多，可切成几份与家人分食，一次不宜吃得过多，最多半个。 2、宜热不宜冷。 ...
1、睡眠质量差：睡眠质量差。许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。 2、睡 ...
决明子具有益肾养目，清肺热去肝火等功效。而绿茶有清凉润喉，润肠等功效。二者和起来也会起到不错的效果的 ...
泡菜等通常会太咸、太甜及太辣，口味相对比较重。健康专家认为，民众可以偶尔吃一些，不要常常吃，因为 ...
现在社会，越来越多的人受到失眠的困扰，年轻人工作生活压力大睡不着，中老年人神经衰弱也睡不着。明明知道 ...
喜欢喝茶的人都知道，茶有提神的作用，所以晚上一般人都不喝茶，否则会睡不着觉，其实，那只是你们不了解茶 ...
近日，刘女士2岁的儿子晚上哭闹、经常翻身，睡不安稳，刘女士起初以为是因为天气闷热，孩子睡不着，但第二 ...
