不要老土的以为，减肥只是女士的专利，男生也需要。爱美之心人皆有之，这爱美也并不是只有女士可以，男 ...
男士们的肥胖间接导致了性能力的下降。了解了什么运动既壮阳又减肥，男人们就可以修身养“性”了。下面养生 ...
第二天计划 肩部的运动，首先智力立上举做6组每组8--10次 坐式的哑铃上举运动做4-6组每 ...
减啤酒肚不能仅做腹部活动，还需加强全身锻炼。在运动方式上，不同年龄层的人也不尽相同。 20岁— ...
13、仰卧起坐 做仰卧起坐的时候一定要记住，千万不要在软的床上练习仰卧起坐，应该使用瑜伽垫才可 ...
5、饭后一定要活动 正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是运动的少。所以在我们进餐之后，可以再食物 ...
腹部运动腹部的肌肉是男人性爱时最重要的肌肉之一。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。1、直立，双脚与肩同 ...
10、多些笑声捧腹大笑其实也是和胃打招呼的一个表现，你知道大笑能够锻炼胃部肌肉呢？如果你有一个更加苗 ...
男人减肚子赘肉的16个简单方法1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的 ...
5、晚上六点前吃晚餐睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点 ...
