第二款：土魠鱼燕麦粥材料：无糖豆浆900毫升，燕麦1碗，土魠鱼半片，花枝1只，海带1把，红萝卜适量， ...
菜谱五、燕麦黑米糊材料：黑米100克燕麦50克糯米50克清水2升蜂蜜1勺作法：1.黑米洗干净，浸泡4 ...
菜谱一、燕麦黑芝麻粥材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法：将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻 ...
天气冷，总会不知不觉吃的多来暖身，而又不注意做运动消耗吃下去的热量，慢慢脂肪就会堆积。赶紧试试以下的 ...
很多女人都有不吃早餐的习惯，每天早上都不愿意起床，更别说起来做一顿美味的早餐，为了上班不迟到，甚 ...
核心提示：很多MM都不吃早餐以为能够减肥，其实这是错误的观念。对于减肥来说，早餐是很重要不可忽视 ...
想减肥，一天吃几餐减肥效果最好呢?这个问题困扰了很多的MM。有些人提倡过午不食法，有些建议少食多 ...
1、豆奶，蛋白粉，火腿面包 豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包 ...
三、黄瓜花生肉丁 原料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。 做法 ...
一天三餐中早餐是最重要的，晚餐是最容易长胖的，所以对晚餐的选择很有必要，下面看看4款晚餐食谱，不 ...
