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睡不好、易烦躁可能是缺少这种营养素,常吃6类食物可补充
很多人都有睡不好的现象。造成睡眠不好的原因有很多,如压力大、焦虑、情绪紧张等。你可能不知道,缺钙也会 ...
喝骨头汤并不能补钙!骨科医生:吃这些补钙更有效
补钙是从小到老都需要的,最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而一说起饮食补钙,很多人都 ...
女性到了更年期,别太“节俭”,这些食物一定要常吃
女性到了更年期,身体机能各方面都会跟着下降,体内雌激素水平也会跟着下降,因此经常会出现一些不适的症状 ...
人一天需要多少蛋白质?吃什么补充蛋白质?
想提高免疫力,一定要补充足够的蛋白质。我们每天可能都吃着鱼肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,到底吃进 ...
钙质对人体发育非常重要,推荐这些金牌补钙食物
钙质对于人体来说是一种非常重要的常量元素,钙质在我们的人体中起到了一些决定性的作用,像大家最了解的就 ...
喝骨头汤并不能补钙,真正的补钙食物是这些
国人基本上都认为,骨头汤是补钙的好手。可喝了那么多,怎么还缺钙?其实骨头汤中含钙极少!真正补钙的竟是 ...
我们需要补钙吗?什么食物补钙效果好?
我们天天说补钙补钙,但是你却不知道如何补钙,补钙的有效方式是什么样的,钙离子对于身体来说是很重要的, ...
如何安全合理的补钙?这4种食物是真正的补钙“高手”
钙是我们身体不可缺少的微量元素,它是维持骨骼和牙齿健康必需的营养素。体内钙储存量不足会引发一系列疾病 ...
补钙吃什么好?4种食物+4道汤帮你补足钙
钙是人体内含量最大的一种矿物质,它组成我们的牙齿、骨骼,更对人体凝血、神经信号传导、肌肉收缩等生理功 ...
孕妇怀孕期间容易缺钙,食疗补钙吃什么好
在胎儿生长发育过程中,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于其自身循 ...
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