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睡眠不好的人睡前别吃这些东西
经常能听到身边的好友哀叹“昨晚又失眠了,我的黑眼圈、我的眼袋啊!!!“,其实有时候真想大声吼一句”你 ...
入睡难,半夜“自然醒来”?可能是缺乏4种营养素
辗转反侧难入睡、数羊数到手抽筋.......好不容易睡着了,半夜两三点又“自然醒”了,一直折腾到最后 ...
易怒爱发脾气容易肝气郁结,常吃这些食物疏肝解郁
有句俗话叫:气大伤肝!常有怨气当然会伤肝了,生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神 ...
睡不好影响身体免疫力,常这些食物可以缓解
现在社会,越来越多的人受到失眠的困扰,年轻人工作生活压力大睡不着,中老年人神经衰弱也睡不着。明明知道 ...
睡眠不好毁健康,常吃8种食物让你睡得香
睡眠占人的一生三分之一的时间,但根据中国睡眠研究会的不完全统计,我国成年人中有近4成存在睡眠障碍,高 ...
失眠吃莲子管用吗?吃什么促进睡眠?
“翻身翻到天发亮,数羊数到手抽筋”。越来越多的人被失眠困扰,每天顶着黑眼圈,时时刻刻坐下就能睡着,但 ...
饮食助力世界睡眠日,8种助眠食物每天吃一点拥有好睡眠
今天,既是二十四节气当中的春分,同时也是至2001年以来的第19个世界睡眠日。据调查,人一生中有三分 ...
入睡难,容易醒,失眠?常吃这几种食物让你睡个好觉
黑夜的尽头是失眠,失眠的尽头是白天,如今,睡个好觉,对于不少人而言已经成为一种奢望……其实饮食调理也 ...
春季吃什么好:三月家常菜推荐
惊蛰已过,正是阳春三月,此时天气乍暖还寒,气温多变,天气干燥,加上寒冷季节使人的毛孔属于闭合状态,冬 ...
小米能“祛斑美容”女性不防常食用!
小米即粟米,本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。我国北方许多妇女在生育 ...
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