近年来少见的无雪冬天使得今年流感人数以过山车式直线上升，加上时隐时现的雾霾天，让口罩成为北京的一道风 ...
懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办?懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢?其实健身没那么 ...
失眠难熬数绵羊，越数越醒神。怎么办?别着急，伸出你的双手，教你几招简单易学的按摩手法，帮你“揉走”失 ...
1、正确选择与佩戴胸罩 有人说，胸罩是女人最温柔的礼物，但如果选择与佩戴方式不当，会对乳房造成 ...
上班族平常都很忙碌，没有具体的时间来运动，为了简单而有效的减肥，必须要给自己制定一个计划，下面我们说 ...
三、美胸小技巧（一）运动法：常举哑铃与游泳17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸 ...
强腰按摩1、前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后持重地做腰部充足的前屈和后伸各5~10次，女性 ...
不用去健身房就能减肥瘦身，减肥又省钱的方法，大家一定喜欢得不得了。今天为大家推荐的减肥方法只需要 ...
1踮脚直立 用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉 ...
8、旋转头颈 盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次 ...
