花生是一种营养丰富的高蛋白油料作物,它的蛋白质含量高达30%。其营养价值可与动物性食品鸡蛋、牛奶、 ...
6、橄榄油: 研究表明:橄榄油抑制身体发炎,减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提 ...
1、瘦牛肉: 很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪,认为这样会增加体脂。但是,在鱼肉中的欧米伽-3协同 ...
6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质,4克欧米伽-3脂肪酸,一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂 ...
超市、商场里琳琅满目的各式月饼,提醒着朋友们一年一度的中秋节又要到了。中秋节吃月饼不仅是中华民族的传 ...
日本运动营养学家研究发现,经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。 我们知道,鱼肉是一种高蛋白低 ...
多谷物食品 多种子面包、纤维饼干、多谷物早餐脆片等,是最让人疑惑的食物。每当我们看到“多谷物”“ ...
饮茶 菊花茶:所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右 ...
碧螺春为中国十大名茶之一,属于绿茶类的优质茶类,绿茶中信阳毛尖和碧螺春因为所含茶多酚、氨基酸、咖啡碱 ...
减肥成功与否,关键看你是否遵守了几个最基本的原则。相反的话,就会出现尝试任何方法都瘦不下去或者是 ...