1.色氨酸食物 营养学家建议,在吃晚餐的时候应该适量的多吃一些含有色氨酸的食物,因为这种物质在人体 ...
多脂肥鱼。三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼富含欧米伽3脂肪酸,有助于对抗炎症。全麦食品。全麦食品含有更多 ...
降低胆固醇。β葡萄糖是一种粘性的水解纤维,可以有效地降低胆固醇含量。β葡萄糖的来源有大麦和燕麦, ...
1、规律睡眠 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团 ...
秋冬季天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其 ...
冬季天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其老 ...
秋冬季天干物燥,人体代谢较慢,容易导致便秘,如不尽快改善,可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降,尤其 ...
女性都是想有一个苗条的身材的,但是我们都十分的清楚增肥容易瘦身难,特别是小肚子,那如何瘦肚子呢?快速 ...
在形形色色的健康食品在市场上走俏的今天,我们很难相信那种食品能真正的名副其实。与其依赖别人,拿我们的 ...
一、水果 要想晚餐吃不胖,最佳的选择就是水果,它不仅仅可以在晚餐时间食用,同时还可以当作宵夜的食物 ...