发帖时间:2013/3/5 10:45:19
简介:油泼面:曾经大学**最喜欢的解决温饱问题的主食之一,辣辣的很爽面条就要一坨坨秃噜秃噜的吃!装淑女不是吃货的品质。天热犯懒,不愿意玩面团,就买了现成的手擀面,热油刺啦一泼,闻得到的辣椒香味和花椒香味,一大碗全造啦!膳食食疗:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、...
发帖时间:2013/3/5 10:42:28
简介:荷叶滋味清香,性凉,归心、肝、脾经。具有消暑利湿、健脾升阳,散瘀止血、降血脂、降胆固醇和减肥的功效。荷叶色青绿,味道清香,入菜可以增味解腻,常被人用来烤或者包菜肴,如、荷叶蒸鸡、荷叶米饭、荷叶粥等。膳食食疗:鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相...
发帖时间:2013/3/5 10:39:45
简介:牛肉肉质较有韧性,虽然口感很香,但炎炎夏日人们的脾胃功能多半虚弱时反而不易消化,这时可选择用肉质鲜嫩的澳洲牛肉来炖汤食用。选上一块肉质鲜嫩的澳洲牛臀腰肉心切块(这是一块口感极佳且性价比超高的部位,用来炖汤、烧烤、煎牛排、炒或是火锅都特别适合,记得牛肉要放在冷藏室自然解冻,千...
发帖时间:2013/3/4 14:34:35
人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。 从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相...
发帖时间:2013/3/4 14:22:06
1.吃五色蔬菜,有效预防癌症 据研究者推测,不同的健康成分如番茄红素、类黄酮、花青素等,通过不同的途径来抑制癌细胞,能够起到一种协同作用的效果。常吃五色蔬菜,对预防癌症和多种慢性疾病都有好处。大红色的蔬菜含有番茄红素,紫红色和紫黑色的蔬菜含有花青素,橙色或**的蔬菜含有胡萝卜素...
发帖时间:2013/3/4 10:42:07
原料: 芝麻200克,大米100克,蜂蜜1大匙,白糖适量。 做法: 将芝麻放入铁锅内用文火炒香后晾凉;将炒好并晾凉的芝麻捣碎后,装入瓦罐内备用,将捣好的芝麻、蜂蜜、大米放入锅内加适量的开水熬煮,半小时后再加入适量的白糖即可食用。 养生之道: 芝麻具有补阴血、养肝肾、填...
发帖时间:2013/3/4 10:38:08
在这春暖花开、万物复苏的季节,不少人却“春眠不觉晓”,出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状,即医学上所说的“春困症”。如何解春困呢?专家指出,遵循平补、清补、食补的春补原则,食补也可缓解春困。以下几款食疗方不妨一试: 1、芪精枣汤黄芪15克,黄精10克,大枣6枚,水...
发帖时间:2013/3/4 10:29:04
根据《黄帝内经》描述的四季养生法,冬季养生贵在养肾。推荐一款栗子鲫鱼瘦肉汤,有强筋益肾功效,能够养肝血以强筋,益肾精以健骨,让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 材料: 胡萝卜2根,猪瘦肉200克,板栗250克,鲫鱼1条,马蹄200克,姜2片,盐少许。 方法: 1...
发帖时间:2013/3/4 10:25:48
清淡饮食最为佳,五谷杂粮并不差。 一日三餐分食色,饥饿可配豆和渣。 日用脂肪选素油,多用调料少烹炸。 甘油咸食均不宜,贪杯痛饮更可怕。 体弱清瘦口发馋,可食瘦肉鸡鱼鸭。 黑豆薏米麦仁粥,清热利湿效甚夸。 花生青菜治便秘,溏泻芡实山药佳。 天麻煮鸡治头晕,芹菜降压也降...
发帖时间:2013/3/2 11:12:24
要好好保养啊:D...