发帖时间:2011/8/1 12:27:36
蛋白质的作用除了常规的以外,还可以作为减肥方法使用,尤其考虑到夏季减肥更强调健康而快速,实在是不可错过。那么,这种减肥方法应该如何去做,它的原理是什么呢?下面,就让小编来为MM们介绍一下。 蛋白质更容易有饱腹感 你肯定会有吃的太素容易觉得肚子饿的经历。是的,碳水化合物很容...
发帖时间:2011/8/1 16:09:10
第一,适度节食 对很多人来说,减轻体重是向身体健康迈出的第一步。这是因为,肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题。但是,必须引起注意的一点是,节食一定要把握适度这个原则。很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果,而严格控制进食量和摄取食物的种类,这都是不健康的节食方法...
发帖时间:2011/8/4 13:28:53
大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素,是减肥的好帮手。今天小编要告诉大家,其实红色蔬果的减肥效果最佳。因为它们不仅所含热量更低,更有促消化排肠毒的功效。 苹果 苹果含有丰富的维生素C,能够帮助消化吸收,避免多余热量在体内堆积成脂肪。苹果中的胶质能保持血糖的稳定,并且它还...
发帖时间:2011/9/22 12:02:10
[导读]减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的饮食呢?科学的饮食习惯就是好身材的保证。1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐:牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2。每天25~30克的纤维。纤维不能被人体...
发帖时间:2011/12/1 10:36:13
说到长寿,几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”,如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分,相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看,“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日,美国网站刊文指出,只要雷打不动地坚持以下10个小习惯,就能帮你找到那把长寿钥匙。 ...
发帖时间:2011/12/19 9:15:44
据科技日报报道,什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?其实,只要坚持做到以下这些健康养生的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。 1、每餐之前喝两杯水。 控制体重,对大多数人来说是一场“持久...
发帖时间:2012/1/19 14:51:15
有10种食物女人一生都必不可少,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。 花生酱 呵护关键词:永葆青春 或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月...
发帖时间:2012/2/1 16:50:01
不可否认的是有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材,你也可以享受着瘦。今天小编就要为大家介绍的冬季减肥最有效的水果减肥,让你越吃越瘦! 水果一:苹果 一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢,主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以有效的增...
发帖时间:2012/5/7 15:57:49
苹果口味极佳、携带便利,有“世界第一生果”之称。据朔州京城医院专家介绍苹果具有防备癌症、低落胆固醇等功能。 1.不变血糖 一只苹果含5克伙食纤维,可餍足一天伙食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,可让身材孕育产生“饱腹感”,灌注贯注过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会逐渐进入血...
发帖时间:2012/6/4 20:33:55
懒人最大的特点是什么?就是一个“懒”字。懒人要减肥,怎么可能舍得麻烦自己的身躯去运动,怎么舍得难为自己那薄弱的忍耐力?干脆就让你放开肚子吃吧,但是却是让你吃到饱都不会胖,反而会越吃越瘦,越喝越苗条。不信?走着瞧!懒人不节食吃到饱减肥法来咯! 1、阅读食用品标签 你不知道怎...