发帖时间:2004/5/14 11:46:00
疲倦是一种人体生理现象,其产生的原因很多,饮食不当是其中之一。色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素,血清素具有抑制大脑思维活动,并最终导致疲倦的作用。因此,如果膳食中摄入的色氨酸过多,大脑神经细胞产生的血清素必然随之增多,人就容易产生疲倦感和睡意。疲倦也与从...
发帖时间:2007/3/10 23:10:00
回族的饮食习俗(一)一回族食俗的历史传承与食制 回族的食俗,具有悠久的历史,早在公元七世纪中叶,从陆路来到长安的阿拉伯、波斯穆斯林商人,他们在经商的同时,自然而然地带来了许多阿拉伯、波斯地区的清真莱点,如回族的烧饼据说就是唐代传入的,在民间早就有西域回回在长安卖大饼之传说。这些...
发帖时间:2012/10/20 15:22:06
1、老人饮食——蔬果宜鲜 新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。 2、老人饮食——数量宜少 若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。 3、老人饮食——...
发帖时间:2004/5/11 17:07:00
国际营养学专家对夏季健康饮食提出了共同的建议: 第一、每周三块牛排三个蛋 营养学家专家认为,脂肪的总摄入量,应该在摄入热量总值的25%以下,饱和性脂肪主要存在于肉类、黄油、奶油和其他动物食品中,专家们建议85克的牛排每星期只能吃3次。食物中的胆固醇主要来自于鸡蛋和虾,专家建...
发帖时间:2004/5/14 14:44:00
多补充热源食物 膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。 多补充含蛋氨酸的食物 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中...
发帖时间:2013/4/10 15:08:13
一日三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。怎样吃才更健康,生理学家给出以下建议:1、日常饮食应该注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。2、尽量不挑食、不...
发帖时间:2013/5/17 13:46:10
立夏将至:养生重养“心”天热宜戒怒 专家指出,习惯上,人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高,全国大部分地区平均气温在18-20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节;炎暑降临,雷雨增多,植物进入生长旺季,是一个重要节气。 夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动...
发帖时间:2004/5/13 9:38:00
一年一度的高考即将来临,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,但食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证学生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 那么,复习考试期间饮食如何安排呢? 一...
发帖时间:2004/5/20 9:51:00
一年一度的高考即将来临,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,但食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食营养,对保证学生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 那么,复习考试期间饮食如何安排呢? 一...
发帖时间:2013/4/17 9:36:47
按照细胞的衰亡速冻进行计算,人的最低寿命是120岁,但现实生活中,120岁绝对是高寿。这些与我们日常的饮食是有很大的关系的,因为80%的人,都有着这样的饮食习惯,它们是长寿的杀手。1.不吃早饭危害:严重伤胃,并且使人显老。建议:早餐吃些简单的但是能量比较高的食物,注意荤素的搭配。...