发帖时间:2004/5/14 8:26:00
日前,记者在采访中获悉,在我国,无论是成年人,还是学生都普遍缺钙。以成年人为例,每天钙的摄入量缺了一半左右。据这位专家说,每100毫升的牛奶中含有100毫克的钙,成年人每天要喝2瓶牛奶(每瓶为225毫升)可满足钙需要。少年、老年人等特殊年龄段的人,则需喝得更多。然而,与世界其...
发帖时间:2004/5/14 8:26:00
从理论上说进补不等于养生。补者,济其虚也。反过来说,即“不虚不补”。所有药物,加之于一个不需要补的正常人身上,就会把正常人的平衡搞乱。 哪些药物是补药,到今天还没有定论。诚如《医确·补泻论》中谓:“泻此补彼,补此泻彼,故泻即补也。”中医更有一句名言,“六腑以通为补”,那...
发帖时间:2004/5/14 8:27:00
微量元素镁与人体运动功能有着密切的关系。人靠体内一系列复杂的生物化学反应在维持着生命活动,催化这些生化反应需要上千种促酶(生物催化剂)。镁可激活325个酶系统。镁也是人体细胞液中仅次于钾的第二重要的阳离子,它参与体内生长过程、蛋白质的合成、肌肉的收缩和体温调节。并且还影响血管...
发帖时间:2004/5/14 8:27:00
英国6日出版的医学杂志《刺血针》刊登文章说,如果妇女怀孕期间能够多补充一些富含叶酸和铁的食品,孩子在孩童时期患白血病的危险就会大大降低。 设在澳大利亚珀斯市的西澳大利亚癌症基金会科学家朱迪斯·汤姆森在文章中说,他们在一项旨在确定诱发癌症因素的实验中发现,怀孕期间补充叶酸和铁...
发帖时间:2004/5/14 8:28:00
孕妇对铁的需要量较平时为多。1988年我国孕妇膳食中铁的供给量标准为每日28mg,比非孕妇的18mg高。整个妊娠期间对铁的需要量约1g,其中约300mg用于满足胎儿及胎盘需要,约500mg用于孕妇血液容量和红细胞数量的增加,约200mg用于分娩时出血的消耗。 铁可以通过胎盘的...
发帖时间:2004/5/14 8:49:00
电脑发烧友常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛、缺水、营养不足、缺乏维生素,身体对辐射的抵抗能力下降,容易患病。 电脑发烧友应注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦肉、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡,多吃含维...
发帖时间:2004/5/14 8:49:00
(1)小儿多铁食谱 首先要注意到,一岁小儿的乳牙未出齐,咀嚼能力差,食物要细、软,这样才符合小儿的消化特点。含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。以...
发帖时间:2004/5/14 8:50:00
美国营养学家赫尔曼研究中国膳食后,提出中餐具有以下十大优点: 1、每天吃新鲜的蔬菜; 2、以各类杂粮为主; 3、一日三餐,常吃些豆类食品; 4、一日三餐,吃植物油较多; 5、日常生活中,喜爱喝绿茶; 6、日常生活中,喜吃些新鲜的瓜果; 7、日常生活中,很少吃罐头...
发帖时间:2004/5/14 8:50:00
食物搭配得好,不但有利于人体吸收其营养成分,使营养价值成倍增加,而且可以减少其中的副作用。 猪肝配菠菜 猪肝、菠菜都有补血功能,一荤一素,相辅相成,共同吸收,对治疗贫血有特效。 牛肉配土豆 牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉粗糙,有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮...
发帖时间:2004/5/14 8:50:00
在日常生活中,常遇到相似的食品不知选哪一种为宜。比如,豆奶、奶粉和牛奶,应该吃哪一种更好呢?对于这个问题应该做些分析。 奶粉是牛奶经过加工后制成的干燥食品,易于保存。但牛奶在干燥过程中,有一些营养素被破坏。因此,奶粉的营养不如牛奶。 豆奶与牛奶相比,蛋白质含量与牛...