主题帖：上班途中轻松强身健体7法

作者：jialemei1988 作者相关帖子

发帖时间：2013/5/5 22:40:19

1、注意走路的姿势　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。　　2、加大走路的步幅　...