发帖时间:2014/8/4 14:47:56
红薯、紫薯、马铃薯(土豆)、芋头、山药等……这些“其貌不扬”的食物,富含碳水化合物、多种矿物质和维生素,对预防慢性病有积极作用。只是,不同种类的薯类所含的营养成分略有不同,烹调方法也是多种多样,并非只能蒸煮。1.红薯: 纤维素不是最多,但是最好。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多,但...
发帖时间:2014/7/31 10:42:43
夏气通心,五行属火,加上天气炎热,容易使人心烦意乱、心神不宁,失眠多梦的问题也随之而来。老中医提醒,想预防夏季失眠,要先养心,心为君主,宁心寡欲。中医药学会营养中医师推荐了几款安神养心茶:1.枣仁养心茶取炒枣仁6克、灯心(一种植物)1克、绿茶3克,用250毫升的水煎煮枣仁、灯心至...
发帖时间:2014/7/23 8:23:39
三伏天可谓是夏季最为炎热的时候,那在三伏天吃什么才更健康呢?下面几种蔬菜瓜果小编建议大家可以多吃,多多关注牢记夏季养生小常识,吃出健康、凉爽夏季。1、莲子。热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。...
发帖时间:2014/7/23 8:20:26
随着气温一天天的升高,我们迎来了夏天最热的大暑时节,由于天气炎热、潮湿,人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了这时,就会抵抗力下降,平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,严重者甚至还...
发帖时间:2014/7/23 8:19:05
夏季最宜养生八种食物,夏季吃什么对身体好,夏季,很多人最大的感觉就是喝水总是喝不够,总是感觉口干。其实这是因为夏季炎热的天气,让身体失水,造成体内津液少。因此,夏季养生重在补水保津。1.莴苣通气莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。...
发帖时间:2014/7/18 17:19:56
百合为百合科百合属多年生宿根草本植物。自古作为药用,日本则驯化作为观赏花卉。我国在药用栽培的基础上,选出其中可供食用的品种,成为我国特产蔬菜之一。着名的产地有甘肃的兰州百合、江苏的宜兴百合、浙江的湖州百合、江西的万载百合和湖南的邵阳龙牙百合等。 百合可烹制成多种色佳味美的菜肴和...
发帖时间:2014/7/18 14:12:20
在炎热的夏季用各种汤来代替主食,对于想要保持体形的女生是一个不错的选择。浓浓的汤水本来就很美味,另外具有美容的功效,那么肯定要去试一试了。下面就为大家介绍几款适合夏季饮用的养颜汤水。 当归鸡蛋红糖水 食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g 做法: 1)把所有材料准...
发帖时间:2014/7/18 8:49:48
中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手:适当运动,健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同...
发帖时间:2014/7/18 8:44:07
工作和生活压力巨大,让职业人群更易失眠,成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。失眠具体表现是半夜早醒,在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。即使是精神处于健康状态的人,失眠也会使...
发帖时间:2014/7/14 8:34:08
夏天防中暑吃什么好,恐怕是每个人的一个问题,那么就让我们了解一下夏天防中暑吃什么好吧。 原则 夏天人们食欲减退,也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的,那么夏天防中暑吃什么好呢?要注意补充一些营养素。要补充足够的蛋白质,鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。补充...