发帖时间:2014/7/3 16:20:31
夏季锻炼身体,步行是一种最好的运动项目,城里人宜光脚走路来接近大自然。光脚在刚割过的草地或者鹅卵石上散步,不仅舒服,而且对身心健康大有益处。因为,足底有人体所有内脏的反射区。光脚走路,可以对足底的活性点进行刺激,从而改善血液循环,提高人的紧张度,甚至促进细胞的更新。所以,夏季锻炼...
发帖时间:2014/7/7 14:36:38
西瓜是夏季解暑、消渴佳品,但劳动后忌猛吃西瓜。因为,西瓜的含糖量达5%左右,在田间劳动,经受阳光暴晒,人体因产热和消热,机体代谢失去了平衡。大量出汗使体内水分和盐分丢失过多,西瓜中的糖分不但无助于人体内维持渗透压,而且还因其利尿的作用,促进体内水分的排泄,而盐和水的丢失又互为因果...
发帖时间:2014/7/10 10:55:07
为了提高夏天的抗热能力,营养专家建议,应当避免过量的摄入蛋白质食物,但基本需求必须要保证。合理的食物结构应该是,每天半斤粮食(约18至24g蛋白质),一两鱼或瘦肉(8至10g蛋白质),二两水豆腐(6至10g蛋白质),一个蛋(6至7g蛋白质),一杯酸奶(5g蛋白质),加上一斤蔬菜(...
发帖时间:2014/7/9 9:54:09
太子参又名孩儿参、童参,其药性平和、味甘。具有益气生津、补肺健脾之功效,为一味清补之品。既可用来作为药物治疗疾病,也可以作为一种滋补品的食材起到养生滋补的功效。食谱推荐:银耳太子参材料:银耳15g,太子参25g,冰糖适量。制法:将银耳泡开,洗净,太子参布包,同冰糖加水适量炖至银耳...
发帖时间:2014/7/18 8:49:08
夏季上火,是人体阴阳失衡,内火旺盛的表现。按照中医理论,炎热天气下主要有肝火、心火、胃火等几种类型,大多表现如下:1、肝火表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定等症状。2、心火分虚实两种,虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等,实火旺则表现...
发帖时间:2014/7/7 14:37:13
夏季气候炎热、潮湿,蚊子较多,但忌滥用蚊香。其主要原因为:目前,我国生产的蚊香大体可以分为三类:普通蚊香、无烟蚊香和电热驱蚊片。它们的主要原料都是除虫菊脂和其他有效的中草药,其差异主要是填充料种类和数量的不同。即使是当前认为合格的蚊香,在点燃后也会造成居室环境污染。粗制滥造的蚊香...
发帖时间:2014/7/3 16:19:52
﹙-﹚忌锻炼后立即洗凉水澡体育锻炼时,机体新陈代谢旺盛,体内热量大增,毛细血管扩张,如果锻炼后立即冲凉水澡,皮肤由于受到过冷的刺激,会使毛细血管骤然收缩,反而不利于体热的散发,同时,体表汗孔骤然关闭,容易生病。﹙二﹚忌大量喝水体育锻炼后,机体各个器官、系统需要及时休息,如果这时大...
发帖时间:2014/7/11 9:49:37
如今,苦味蔬菜越来越受到大众的青睐,成为一种饮食潮流。尤其是在炎炎夏日,蔬菜味苦作用大,帮您在暑盛夏季除湿健脾,解暑作用不可小觑。夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,体内充满了湿热的感觉,多吃苦味食物可帮你安度夏日。 芹菜有一定的镇静和护血管的作用,还可保护骨骼健康。但芹菜性凉质滑...
发帖时间:2014/7/22 8:36:48
竹叶青茶产于山势雄伟、风景秀丽的四川省峨眉山。其外形扁条,两头尖细,形似竹叶;内质香气高鲜;汤色清明,滋味浓醇;叶底嫩绿均匀。滋味鲜醇高爽,经久耐泡。 竹叶青茶可以解渴消暑,解毒利尿。竹叶青茶味清香可口,竹叶青茶色微黄淡绿,竹叶青茶汤晶莹透亮,具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效...
发帖时间:2014/7/25 8:29:36
盛夏来临,细菌和病毒容易滋生和入侵,城关区疾控中心提醒市民们要预防红眼病,应注意日常生活细节,万一接触到沾有病菌的物品应用肥皂洗手。如经常使用公用电脑键盘的人士,在使用过程中切勿揉眼,使用后应记得清洗双手。首先游泳爱好者应注意预防,很多人觉得游泳时戴泳镜,就能防止水中病菌进入眼睛...