主题帖：让营养溜走20个错误饮食习惯

作者：jialemei1988 作者相关帖子

发帖时间：2013/3/22 11:25:21

　　1.多吃纤维，钙质流失　　过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。　　2.狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”　　现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜...