发帖时间:2013/3/13 16:35:54
贫血适宜吃小米粗粮的最佳养生吃法胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以“软烂”为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥,有健胃和中的作用,益五脏,补虚损,十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外,大黄米、糙米也不错。#p#副...
发帖时间:2012/2/1 10:34:41
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关,一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时,一天需1500-1600大卡;如果是中等活动量,一天需1800-2000大卡因此,人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 但是人体有一个很奇妙的现象,当我们食物的摄取热量不...
发帖时间:2013/2/19 11:55:17
营养特点:一提起回锅肉,不少人总会想起油腻的感觉,唯恐避之不及,其实,在烹饪上采用正确的办法,也可以让回锅肉变得很健康。比如今天介绍的这道香干回锅肉加入了豆制品和降胆固醇的洋葱,搭配上做到了素多荤少,也让你尽可能的摄入少量的肉类,达到营养均衡的效果;想必大伙都知道,紫色的蔬果含有...
发帖时间:2013/4/2 13:49:44
大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感,这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。 1、燕麦粥消水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己...
发帖时间:2016/10/26 19:02:56
如今,越来越多的人开始接受粗粮这种健康食物,然而,并不是所有人都知道吃粗粮的精髓。《生命时报》记者特邀营养专家总结吃粗粮的5个关键数字,教你吃对粗粮。 种类:每天吃4种以上 每天吃够20种食物已成为很多营养专家的共识,而主食作为每天饮食中很重要的一部分,也应该在种类上尽量丰富...
发帖时间:2012/12/20 11:01:50
在这28天中,你的荷尔蒙带动身体每天都发生着不同变化,每天只要注重一些小细节,就可以让你的身体更健康和谐!一起来共度28天的欢乐健康旅行吧!FIRSTWEEK享受花期善待自己DAY1来点玫瑰花“生物老师解释女生月经:你们这个卵子啊,等不到精子,那叫一个郁闷啊,边走边吐血……”虽然...