主题帖：[转帖]冬季养生要诀：饮食四多+十防+护六部位

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发帖时间：2011/11/22 9:40:25

冬季饮食要四多　1.多补充热源食物，增加热能的供给。　这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。　　2.多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需...