发帖时间:2013/3/4 14:22:06
1.吃五色蔬菜,有效预防癌症 据研究者推测,不同的健康成分如番茄红素、类黄酮、花青素等,通过不同的途径来抑制癌细胞,能够起到一种协同作用的效果。常吃五色蔬菜,对预防癌症和多种慢性疾病都有好处。大红色的蔬菜含有番茄红素,紫红色和紫黑色的蔬菜含有花青素,橙色或**的蔬菜含有胡萝卜素...
发帖时间:2011/8/15 17:57:02
黄瓜本身是营养佳品 单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动...
发帖时间:2012/4/14 12:53:41
牛蒡也能做菜呢。是很好的养生食物!!...
发帖时间:2011/9/20 9:22:43
夏秋换季的时候,如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。换季时节要注意均衡的营养,尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜,对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。 秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、...
发帖时间:2011/10/8 16:33:53
祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主,也就是说,秋季养生不能离开“养收”这一原则。在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、...
发帖时间:2011/10/2 7:59:19
桂圆的功效与作用有很多,但根据吃法则有不同的养生效果。那么,桂圆的吃法都有哪些呢?以下几种养生食谱,女性常吃不但可以补血养颜,还可以安眠帮助快速入睡,实在是促进健康的一大利器。快来一起看看吧。 红枣桂圆茶:补血养颜 在南方,气候和水土燥热,喝凉茶是普通市民都懂的。但如果女...
发帖时间:2012/6/26 15:18:10
海产品味道鲜美,营养丰富,但是不宜多吃。这是因为海产品往往是受到污染的,内含毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。若食用方法不当,重者还会发生食物中毒。所以,食用海产品要注意适量适度,一般每周一次即可。同时,中医认为海产品多为大寒之品,可导致脾胃受伤,引起恶心、...
发帖时间:2014/4/8 17:55:29
[b] 百姓堂专家推荐:好吃又养生的清口小凉拌菜[/b] 凉拌紫甘蓝 功效 紫甘蓝含有非常丰富的花青素,它是一种强有力的抗氧化剂,这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。 有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。另外呢,紫甘蓝具有特殊的香气...
发帖时间:2011/9/29 11:32:32
芋头、茄子、白萝卜······众所周知,这些家常的蔬菜对人体十分有益。但每个人的身体状况和体质各不相同,如果在错误的时段吃了错误的蔬菜,或搭配不当,反而会加重病情。告诉你10种常见蔬菜的饮食禁忌,看看你吃对了吗? 任何事物都是有双面性的,蔬菜也毫不例外。蔬菜除了能充饥养生外...
发帖时间:2011/10/9 9:19:52
养生专家表示,寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞,菊花渐黄,相比一个月之前的“白露”,此时气温更低,露水更多,且带寒意。此时,我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,南方也是秋意渐浓,蝉噤荷残。过了寒露,天气由凉转寒,入夜后更是寒气袭人。常...