发帖时间:2012/12/17 14:41:40
十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。很多疾病都是因为久坐办公室造成的。那么,上班族要如何养生呢?下面我就为大家介绍介绍。 久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅...
发帖时间:2004/5/12 14:59:00
每天有很多人在单位的食堂就餐,或者吃配送的盒饭,再就是在写字楼附近的小饭馆快速解决。其实,上班族的午餐有着很多的讲究呢。从营养的角度分析,盒饭属于不平衡膳食,其热量、脂肪和蛋白质往往超标,绿叶蔬菜不足。饮食长期热量过高,脂肪和蛋白质摄入过多,可导致肥胖,易患高血压、糖尿病、高脂血...
发帖时间:2013/6/9 14:46:03
上班族日日夜夜对着电脑容易感到眼睛疲劳,究竟应该怎么办呢?为了爱护我们的眼睛,要多喝以下九款护眼茶:1.菊花山楂茶;2.三花茶;3.菊花蜜饮;4.枸杞八宝茶;5.三花枸杞茶;6.枸杞红枣茶;7.枸杞菊花茶;8.罗汉果茶;9.茉莉花茶。~~:D...
发帖时间:2013/10/30 18:54:10
27岁的李琳,是位外资企业的“白骨精”,除了精明能干,身材也是匀称有型,每日的作息时间安排得满满当当,甚至为了完成某个项目策划,一日三餐,经常是“三合一”式的便捷模式,而早餐就没排上自己的饮食日程。长年累月,饮食无规律,虽然为自己减肥的计划增分不少,但是正值青春年少,年轻有为的她...
发帖时间:2004/8/27 19:12:00
上班族的低热量食谱上班族平均一天的卡路里摄取量大约是2000大卡,家庭主妇则大约在1800大卡左右,而在减肥期间若将热量减低至1600大卡,可说是既健康又毫不勉强的减肥方法。会这麽说是因为一公斤的身体脂肪相当於7000大卡的热量,而本来一天摄取2000大卡的人降至1600大卡的话...
发帖时间:2004/12/29 21:56:00
黑话辞典 上班的意义是昧着良心说些口是心非的话,提供你一些较为适当的办公室谈吐的解读方式,建议您不妨参考参考,以免听不懂对方在说什么! 1、原文:也许我可以加班把事情做完。(注释:你要我干到几点?还让不让活了?) 2、原文:我不确定这样是不是能够实行。(注释:这根本一窍不通...
发帖时间:2016/11/29 10:17:02
现代社会,人们生活节奏快,连吃饭也有了应运而生的快餐店。忙碌中的人们为了省时,进食常狼吞虎咽不辨滋味。食物在未充分咀嚼、充分“唾化”就已囫囵下肚,口腔的消化功能没有发挥,进入胃袋后又势必加重胃的工作量,时间一长,胃会因负荷过度而受损,患上消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。实验证明,食...
发帖时间:2014/3/13 12:02:29
上班族春季养生食谱-北京百姓堂 春季时节,上班族因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动,身体长期“透支”之下,很容易营养失衡。因此,在这个初春季节,尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提,有了充分的营养才会拥有健康。北京百姓堂微信号:bjbaixin...
发帖时间:2012/10/6 14:31:12
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。 原因: 1.有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种...
发帖时间:2013/7/9 13:57:01
调查显示,上班族面对电脑工作的平均时间超过5小时。长时间的面对电脑工作,使身体不知不觉处于亚健康状态,容易造成失眠、焦虑等不良症状。以下介绍的3种食物,经常食用,能有效避免人体亚健康。1、含抗氧化活性物质的食品,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素。还具有防辐射损伤的功能。日常...