发帖时间:2004/5/10 16:46:00
你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万...
发帖时间:2008/11/4 9:47:00
臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性,那么腰部以下则会美感尽失,下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以,千万别让臀部的骨牌效应拖垮...
发帖时间:2012/1/12 9:08:43
瘦腿提臀第一招:每坐一钟头,站起来走走 肥胖原因:上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数:每坐一个钟头左右,就应该起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆...
发帖时间:2004/11/13 14:56:00
做法: (1)仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。 (2)吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。 (3)呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒,自然地呼吸。 (4)慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,再重复做一遍。 替代做法:如果手够不到脚踝,可以让双手平放在...
发帖时间:2004/11/13 14:54:00
做法: (1)侧卧,右臂向上方伸直,弯曲左腿,左手抓住左脚,吸气。 (2)呼气,上身、头部尽量上抬,左手将左脚抬高,收紧腰部、腹部,眼睛注视左脚底。保持20秒,自然地呼吸。 (3)还原,将腿放松,换腿再做。 左右腿各做3次。 [效果:减少腰、髋、臀部的脂肪,美化臀部曲线...
发帖时间:2004/5/20 18:45:00
真的吗?我的臀部好大,而且还下垂怎么办啊,我买衣服一点都不好买的上面和下面都好难的,希望你能给我一点建议...
发帖时间:2008/10/18 8:58:00
饲喂“瘦肉精”生猪典型症状:皮毛光亮、呼吸急促、后臀部外形异常饱满并且突出,有明显的瘫软状态,四肢严重颤抖或卧地不起。...
发帖时间:2004/11/13 14:10:00
1、简易坐(散盘坐)双腿交叉,左脚压在右腿下方,右脚压在左腿下方。挺直脊背,收紧下巴。 这是最简易的坐式2、金刚坐做法: (1)曲起双腿,将臀部坐在脚跟上。 (2)放松肩部,收紧下巴,挺直脊背,这样会减轻腿部的压力,腿部自然就不会麻痹。...
发帖时间:2004/11/13 15:01:00
做法: (1)站正,调整呼吸。 (2)吸气,曲左腿向后抬,左手抓住左脚,右臂向上伸直。 (3)呼气,左手拉起左腿向上伸展,右臂前伸维持平衡。保持20秒钟,自然地呼吸。(4)呼气,还原到图(2)的姿势,再回到站姿,换腿再做。 左右各做3次。 [效果:提高臀位线,收紧腰、腹...
发帖时间:2004/11/13 14:22:00
做法: (1)蹲下,双手扶于膝上。 (2)左腿跪下,臀部坐于左脚上。 (3)呼气,双手、双膝保持不动,尽量将上身扭转向右侧,下巴尽量去够右肩,两眼看后方,保持6秒钟。 (4)上身慢慢转回,左腿回到蹲下的姿势,吸气。让右腿跪下,呼气,上半身再转向左侧。 如此反复,左右侧个...