主题帖：合理膳食，健康减肥

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发帖时间：2004/5/17 8:54:00

²饮食调节　　有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。　　首先是蛋白质。　　营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。　...