发帖时间：2011/11/26 11:47:59
吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。也许你现在已经认识到这一点，所以开始停止不良的饮食习惯转而研究健康食谱。但事实是，这还不够。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现...
发帖时间：2011/10/28 16:26:13
产后新妈妈由于缺乏经验，常常在坐月子以及饮食方面陷入误区，下面久违新妈妈们介绍几种新妈妈产后饮食常见误区，希望对新妈妈有所帮助! “十月怀胎，一朝分娩”，虽说是生理自然变化，但产妇毕竟是辛苦和疲劳的，需要好好休息，补充营养，以帮助生殖器官的恢复，并为分泌充足的乳汁创造条件。因...
发帖时间：2011/11/14 16:23:26
爱美的你，想要永远年轻吗？来看看以下23条饮食建议吧，相信会让你更健康更年轻！使摄取的所有卡路里不但美味可口，而且富含营养不要吃那些味道一般的食物，如果觉得不好吃，就不要吃，你有权善待自己的胃。早餐最好含有全麦面包和少量健康脂肪早餐为一天提供必要的能量，并保证更稳定的血糖浓度，不...
发帖时间：2011/9/1 11:47:49
被工作绊住、没有办法和同事去就餐的时候，你可能会叫一份三明治，面对着一堆资料匆忙的吞下去。最好让自己得到真正的休息，即使很短(至少20分钟)，也一定要避免在压力之下就餐。出去买一份午餐，坐在比如公共花园一类的地方：既可以呼吸新鲜空气，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化会好。调查发现，有...
发帖时间：2011/9/9 9:44:49
每个人都有各自不同的生活习惯,但以下九种饮食“恶习”,会让你的衰老加速来到,必须提高警惕。衰老原因一：亲近刺激性的食物，远离维生素 赶快悬崖勒马!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤...
发帖时间：2011/9/22 12:02:10
[导读]减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?科学的饮食习惯就是好身材的保证。1。吃好早餐。早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。2。每天25～30克的纤维。纤维不能被人体...
发帖时间：2011/11/22 9:40:25
冬季饮食要四多 1.多补充热源食物，增加热能的供给。 这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 2.多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体御寒能力。 蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需...
发帖时间：2011/11/30 9:52:54
我们吃什么怎么吃，很大程度决定了身体健康和年轻的状态。同样的食物，吃法不对可能给肌肤带来麻烦，吃的时间不对可能会发胖。下面16条关于吃的法则，一定要贯彻在你的生活中，只有吃的健康，是让自己永葆青春的第一步。饮食秘密1.多食水果和蔬菜 蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含...
发帖时间：2011/12/9 9:51:40
看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。 边工作边吃东西 工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。同事的办公桌...
发帖时间：2012/1/2 8:31:43
对冬季皮肤干燥以及紧绷，乃至于粗糙、脱屑等问题，也需要通过饮食进行内在调理。那么，冬季吃什么对皮肤好？皮肤干燥吃什么好？一些水果和蔬菜是肌肤饮食保养的不二之选，更有助于防皱，改善肤质及肤色等，千万不可错过哦。 苹果：抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需...
