发帖时间：2009/4/13 11:38:00
前两天在新浪读书里看到瑜伽天后LULU出书了，叫《露露胖公主变身记》，原来她以前居然是肥女，还是属于易胖体质的那种。晕，看她身材那么好，前凸后翘，真一点看不出来过去体重有140斤！通篇看下来感觉LULU谈的还是很实用的，她说易胖体质的人不但要运动还要通过饮食改变自己的酸性体质，也...
发帖时间：2012/2/15 17:39:06
当孩子站在琳琅满目的超市货架边，指着那些花花绿绿的零食不肯离去时，你是狠着心端着架子拒绝妥协，还是被孩子渴望的目光征服而心软？对于孩子的健康，父母越来越用心的对待，该坚守怎样的营养观，该培养孩子怎样的饮食习惯，既不能因噎废食，又不能草率对待，你会怎么办？零食小小却有着大大道理，该...
发帖时间：2015/5/22 10:46:54
1、早餐吃太快，患癌风险高 专家指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食...
发帖时间：2004/5/14 17:05:00
乡下人对吃早餐十分重视，尤其在农忙季节更是如此。乡下人的早餐往往干稀结合，稀的如米粥、菜汤、豆浆或牛奶，干的如馒头、玉米面窝窝头、大饼子，外加咸蛋、蘸酱菜。新鲜、实惠是乡下人早餐的突出特点。城里人不妨学着乡下人的吃法换换口味。像营养学家一样吃早餐营养学家对早餐从不马虎，不仅讲究食...
发帖时间：2004/5/14 17:17:00
一、婴幼儿进食鱼籽、蛋黄、动物脑等富含卵磷脂的食物并非多多益善。因为磷脂是血脂中的一种，卵磷脂又是磷脂中的一种，如果摄入过多，就有一部分不能被中枢神经系统利用，游离于血液中，使血脂过高，使不少人少年时就肥胖、成年或中年后患上高脂血症继而发生高血压。二、先喝汤后吃饭。欧美人用餐的习...
发帖时间：2006/6/29 13:33:00
学龄前、学龄与青少年营养学龄前期为3~6岁，学龄期为7~12岁，青少年期为12~18岁，与成人相比，各期的营养需要有各自的特点，其共同特点是生长发育需要充足的能量及各种营养素。一、学龄前儿童的营养（一）学龄前儿童的生理及营养特点1.身高、体重稳步增长，神经细胞分化已基本完成，但脑...
发帖时间：2013/7/3 17:08:30
一天之中，早餐是最重要的，同时也是最为讲究的。特别是对于儿童来说，正处于身体发育阶段，更需要吸收更多的营养。而好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，以保证供给孩子生长发育所...
发帖时间：2017/6/29 9:37:07
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发帖时间：2005/6/3 23:15:00
你无法抗拒零食对你的诱惑，可是还想保持姣好的身材，你又担心零食会影响营养的吸收，于是吃零食就成了你的一种心理负担，你该怎么办呢？ 其实，你不用改变吃零食的习惯，关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的食品，并学会合理吃零食，这样，你甚至能够因此而补充正餐营养的不足。但是...
发帖时间：2005/12/20 16:26:00
http://www.ccpss.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=82&ID=672&page=1饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的误区。 误区一、水果一定比蔬菜的营养好 事...
