主题帖：让营养溜走20个错误饮食习惯

作者：jialemei1988 作者相关帖子

发帖时间：2013/3/22 11:25:21

　　1.多吃纤维，钙质流失　　过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。　　2.狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”　　现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜...

主题帖：用饮食控制高血压

作者：erakay 作者相关帖子

发帖时间：2011/9/3 19:18:19

对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。　　那么高血压病应注意哪些饮食原则呢？　　1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。2、低盐...