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发帖时间:2008/8/27 17:11:00
 
第45节:第三章走出抑郁的阴霾,重新沐浴快乐阳光(2)   营养解决法是补充构建血清素的基石--酪氨酸和羟色氨酸,即5-羟色氨酸(5-HTP)。有些营养补充剂既含有5-HTP,也有烟酸、叶酸、维生素B6和锌,所有这些营养素都能帮助大脑平衡神经传导素。还有许多其他办法可升高血清素的...
 
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发帖时间:2008/8/27 16:54:00
 
第18节:第六章素食:也可以很健康的饮食方式(2)   问:如果素食者的蛋白质摄入量要达到最佳效果,需要在多大程度上搭配谷物、豆类和坚果/种子类食物?  答:从蛋白质的利用来看,这些食物搭配着吃肯定会产生不同的效果,但不需要每餐都这么做。人体有个氨基酸库,不会每餐都用尽,但如果一...
 
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发帖时间:2008/8/21 17:17:00
 
第7节:第二章食物营养:身体健康的基石(5)  问:我们的祖先难道不是大量吃肉,很少吃碳水化合物吗?  答:我的理解是,这完全要看是哪个进化阶段的什么祖先。更广泛地说,人类已经进化了杂食动物的消化系统,而不是肉食动物的消化系统。人体化学也表明人类长期主要是吃水果,饮食习惯和长期居...
 
发帖时间:2008/7/3 10:57:00
 
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发帖时间:2008/3/21 9:51:00
 
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发帖时间:2008/3/13 14:01:00
 
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发帖时间:2007/12/29 10:41:00
 
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发帖时间:2007/11/20 16:46:00
 
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发帖时间:2007/11/16 15:57:00
 
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发帖时间:2007/11/16 15:57:00
 
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