发帖时间：2014/7/9 9:51:19
俗话说：“扇子有风，拿在手中。有人来借，不中不中。”如今，随着生活水平的提高，几乎家家备有各种电扇或空调。其实，在炎热的夏天，老年人经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。据研究，手摇扇是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候，老年人坚...
发帖时间：2013/1/18 8:27:02
冬季老年人养生须遵循三宜八禁忌宜：1.生活规律，起居有常《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体;迟起以养奶气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑...
发帖时间：2013/3/19 9:36:36
老年痴呆症给老人生活造成很大不便。最新研究认为，β-淀粉样蛋白在大脑内蓄积，令大脑神经细胞衰老，从而诱发该病。摄取蔬菜等抗氧化作用强的食物能有效抑制β-淀粉样蛋白的蓄积，尤其以下几种食物，能有效预防老年痴呆的发生。 南瓜 富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳...
发帖时间：2015/3/24 11:10:12
骨质疏松是中老年常见病，高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。胶原蛋白促进钙吸收：骨质中胶原蛋白总量占80%，钙、镁、磷的流失量只占20%，骨质疏松的主要原因是骨质中的胶原蛋白的流失，“高效补钙”根本无济于事！只有补充足够的胶原蛋白，才能保证骨骼成分的合理比例，延缓骨质疏松。美娇...
发帖时间：2013/2/22 11:19:05
老人早餐“不宜” 不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。 不宜早：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大...
发帖时间：2011/8/2 15:20:26
"早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少"的养生谚语广为流传.但对于脾胃虚弱的老年人来说,保证早餐要吃好,要杜绝几个禁忌. 少吃甜食.早餐吃甜食,容易化热生火,使体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,引起消化不良,产生食欲减退,胃脘胀满,口腻无味,嗳气吞酸等现象.过多食用...
发帖时间：2016/9/9 11:47:52
中秋佳节将近，当然少不了节日的味道——月饼。市场上，各式月饼看花了眼，只是月饼虽好也不能多吃，特别是老年人。各具特色的月饼推出，进口牛肉、小龙虾以及榴莲等原料的另类月饼登上今年的中秋节舞台，号称既健康又养生。但这些标榜健康的新式月饼，真的健康吗？月饼因“馅料”不同，其材料和营养成...
发帖时间：2013/1/13 10:38:27
\本文主要和广大追求养生保健品的中老年朋友分享中老年人健身保健运动需注意十大原则，希望能够帮到大家更好的来达到日常保健的效果! (1)合理安排，持之以恒，不能半途而废或三天打渔两天晒网。 (2)循序渐进，不宜过量。运动量由小到大。动作由慢到快，由易到难，由简到繁。每次运动...
发帖时间：2017/6/16 12:33:42
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发帖时间：2011/5/22 11:47:00
哪些维生素对老年人抗衰老有效?参考资料：读者如有更多疑问可向新顾问营养保健品网http://www.xinguwen.com的营养专家咨询。保健品网推荐适合不同年龄、不同体质的滋补营养品，如鱼油、螺旋藻、胶原蛋白、羊胎素、甲壳素、葡萄籽等，及其功效与作用、副作用、适用人群、购...
