发帖时间:2012/10/3 15:12:50
我们大家都知道,饮食习惯与身体的健康关系是非常紧密的,我们应该根据自身的情况随时发现并改变不利于健康的饮食习惯,要养成因人而异、食品多样化、营养科学的进餐方式。那么,晚饭吃什么不会胖呢? 晚饭吃什么有利于减肥?晚餐不应常吃过于油腻和糖分过多的食品以及快餐类的食品,这些食品不...
发帖时间:2012/9/26 15:04:06
科学配餐的原则有三点: (1)一日三餐的热能应当与工作强度相匹配:避免早餐过少、晚餐过多的弊病。热能分配以早餐占全日总热能的25%—30%、午餐占40%、晚餐占30%—35%较为适宜。《陆地仙经》中曾有一诗:"早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如此,无病直...
发帖时间:2012/9/25 15:52:20
纤维吃得越多越好真相:并不是所有的纤维都有益身体健康。要看来自哪里了。酸奶本身并不含有纤维,但现在各家品牌都在推出各类粗粮口味酸奶,甚至其他饮料也在强调自己含有丰富的纤维素,为什么会这样?纤维确实在当下打得火热,食品生产商们甚至开发出不同类型的纤维,添加到各种加工食品中以迎合市场...
发帖时间:2012/9/12 10:02:17
优柔寡断者处事多优柔寡断者,要建立以肉类为中心的饮食习惯,同时食用水果、蔬菜。六、消极依赖者消极依赖者,平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。做事虎头蛇尾者做事虎头蛇尾者,这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶...
发帖时间:2012/8/29 10:47:51
从理论上讲粗杂粮的营养价值并不比细粮高出许多,那为什么还要强调吃粗杂粮呢?这是认为现在人主要吃精米精面,吃粗杂粮太少了,主食不够多样化,不符合平衡膳食的营养原则,不利于营养摄入和健康。所以强调多吃粗杂粮首先是因为要保证主食的多样化。如果不是吃粗杂粮太少,例如一些目前尚未解决温饱的...
发帖时间:2012/8/28 10:00:16
夏季养生:中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。养生食疗:若...
发帖时间:2012/7/25 11:16:07
夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。夏季天气炎热,生活上的很多事要特别注意,为...
发帖时间:2012/7/13 16:53:52
[url=http://twp.spzs.com]调味品招商网[/url]提醒:常吃粗粮有益健康,但不宜贪多。粗粮一般是指米和面粉以外的粮食,包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、胡豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药、板栗、菱角、花生、芝麻等。 过食粗粮会影...
发帖时间:2012/7/7 15:51:18
或许都觉得明星每次出现在我们面前都是美丽的,漂亮的。可是他们的美丽与漂亮是天生的吗?答案是否定的,他们也是通过后天的保养加调理出来的。看看他们是如何进行调理呢?1、刘嘉玲:保持自信+番茄猪肝汤刘嘉玲特别推荐“番茄猪肝汤”这一独门秘方。她表示,猪肝清血排毒,她相信只要身体干净,气色...
发帖时间:2012/7/6 15:37:25
嗯粗粮也有助于人的身体健康啊...