发帖时间:2014/7/12 9:46:13
一、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。二、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量...
发帖时间:2014/7/12 9:43:27
夏至过后,天气一天比一天炎热。在高温天里,建议大家多吃一些“豆”。这是因为,多数豆类食物具有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。下面给大家推荐几种最适合夏天吃的豆。 清热豆——绿豆 从中医的角度讲,绿豆性凉味甘,具有润喉止渴、清热益气、...
发帖时间:2014/7/12 9:40:52
白领每天朝九晚五的工作着,闲暇的时候喝上一杯养生茶,可以起到很好的养生功效,菊花茶就是大家喜欢的一种,那么你的体质是如何呢?你真的适合喝菊花茶么?下面我们就为大家说说菊花茶的功效与适用人群。1、降火降火用滁菊。滁菊又名“白菊”、“甘菊”,是菊花中花瓣最紧密的一种。它花蕊金黄,花瓣...
发帖时间:2014/7/12 9:39:07
夏天天气炎热,美味的雪糕对很多人来说都有无法抵御的诱惑,但是又担心热量摄入太高,欲尝又止,很是矛盾。到底怎么吃才健康?吃的时候有哪些禁忌?那就来看看冰淇淋的健康吃法吧,在这里都可以找得到答案! 冰淇淋所含热量究竟有多高? 资料显示,一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋,...
发帖时间:2014/7/11 9:51:56
据统计,脂肪性肝病目前已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,而肥胖与脂肪肝的关系甚至比酒精更为密切,也更易被我们所忽视。大量研究表明,肥胖者比正常人患上脂肪肝的几率要高出很多倍,大约两个肥胖者中就有一个是脂肪肝。肥胖不是小事,小心肥胖性脂肪肝缠上您。 肥胖与脂肪肝的一步之遥 不...
发帖时间:2014/7/11 9:51:23
当归是被人们最为熟知的中药之一,有“十方九归”之说,民间有很多关于当归的药膳方和小偏方。之所以当归能成为中药大家族里的“大众明星”完全是源于其宝贵的药用价值。 当归的药用价值 当归药用部位为伞形科植物当归的根,以产于甘肃省定西市岷县的最好,为道地药材,又称为西当归、岷当归。然...
发帖时间:2014/7/11 9:50:47
现在已进入初夏时节,天气逐渐变得炎热,但由于南北方气候差异较大,在北方容易造成“暑热”,南方则多是“暑湿”,所以在饮食养生方面,南北方也各有侧重。 初夏时节北方风多雨少,气候比较干燥,人们会出现“暑热”,主要症状就是乏力、口干、皮肤干燥。在饮食方面应该注重清热润肺,建议多吃汁液...
发帖时间:2014/7/11 9:49:37
如今,苦味蔬菜越来越受到大众的青睐,成为一种饮食潮流。尤其是在炎炎夏日,蔬菜味苦作用大,帮您在暑盛夏季除湿健脾,解暑作用不可小觑。夏季暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,体内充满了湿热的感觉,多吃苦味食物可帮你安度夏日。 芹菜有一定的镇静和护血管的作用,还可保护骨骼健康。但芹菜性凉质滑...
发帖时间:2014/7/11 9:49:03
1.欲控制体重的人群 市场上大多数的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高,正是这种高糖、高脂的特点促使人变胖,另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。有调查显示,反式脂肪酸引起肥胖的能力是饱和脂肪酸的3~4倍,而且主要堆积腹部脂肪。 2.孕妇 其实冰激中的水、乳、脂、糖及食...
发帖时间:2014/7/10 10:55:07
为了提高夏天的抗热能力,营养专家建议,应当避免过量的摄入蛋白质食物,但基本需求必须要保证。合理的食物结构应该是,每天半斤粮食(约18至24g蛋白质),一两鱼或瘦肉(8至10g蛋白质),二两水豆腐(6至10g蛋白质),一个蛋(6至7g蛋白质),一杯酸奶(5g蛋白质),加上一斤蔬菜(...