发帖时间：2004/5/11 9:15:00
减肥者当牢记“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。实践证明，一日三餐中按早、中、晚逐渐减量的办法，最易减肥。因此，在晚餐时应尽量少吃含热量多的食物。减肥千万不可不吃早饭。有人调查了200例肥胖病患者，其中80％的人不进早餐。正常情况下人体消耗热量最大的是在上午，如果不进早餐，由于胃经...
发帖时间：2004/5/13 14:31:00
草莓pie是母亲节的传统食品，你会做吗？你吃过吗？来这看看吧，今年的母亲节给妈妈露一手！馅：6茶杯带花萼的草莓；1茶杯糖；3勺玉米粉；半勺白杏仁末；盐少许。酥皮：2茶杯压碎的松饼干；半茶杯融化的黄油；白杏仁末少许。配吃：奶油冰淇淋。把酥皮用料放入一个小碗内,搅匀,在9寸的平底煎锅...
发帖时间：2004/5/14 17:12:00
早晨喝牛奶不如傍晚喝牛奶好。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的血清素合成色氨酸。由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如在早晚饮奶，会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作...
发帖时间：2006/3/29 16:11:00
香港食物环境卫生署（食环署）２１日公布的一项调查结果表明，香港餐厅出售的粥、肠粉、米饭、面条等食物的含盐量普遍偏高，但含钙量低。 香港食环署此次对多家茶餐厅和粥面店的１０７种粥、粉、面、饭及酱料作了抽样调查，并用化学方法分析这些食物的热量成分和所含碳水化合物、蛋白质、脂肪总量、...
发帖时间：2011/8/1 12:27:36
蛋白质的作用除了常规的以外，还可以作为减肥方法使用，尤其考虑到夏季减肥更强调健康而快速，实在是不可错过。那么，这种减肥方法应该如何去做，它的原理是什么呢？下面，就让小编来为MM们介绍一下。 蛋白质更容易有饱腹感 你肯定会有吃的太素容易觉得肚子饿的经历。是的，碳水化合物很容...
发帖时间：2011/10/19 8:38:42
“冬吃冷饮”是日渐兴起的“反串饮食现象”的一种。冬天，一说到吃，人们总会想起热乎乎的火锅、营养大补的热汤、八宝热茶，甚至可乐都要煮沸了加上姜片来饮用，这么多热食足以让我们的身体倍感温暖。但是你知道吗?只贪图味道，结果只会越吃越不健康。一、上来就喝碳酸饮料： 可乐、汽水等碳酸饮料...
发帖时间：2011/10/28 16:25:12
饮食有节与健康长寿的重要关系。晋代葛洪说：“善及生者，食不过饱，饮不过多。”指的是擅常健康生存的人，食不过饱，饮不过多。宋代李东恒在《脾胃论》中曰：“饮食百倍，则脾胃之气既伤。而元气亦不能充，而诸疾之由生”。饮食过多，伤及脾胃，脾胃为后天之本，脾胃伤，人的元气不能充足，各种疾病...
发帖时间：2011/12/9 9:51:40
看电视、读书或者工作时，你的关注点在其他事情上，几乎没有“饱”的意识。也就是说，无意识地吃东西与饥饿无关，它只是一个习惯，就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的，关键是你要意识到自己在干什么。 边工作边吃东西 工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热食品的渴望。同事的办公桌...
发帖时间：2012/1/11 13:35:05
已经到岁末了，眼看春季就要来临，人们为欢度春节开始大量的购置材料。随着生活水平的提高，每到这个时候家家都会大鱼大肉的吃上很多天。这给我们的肝脏带来很大的负担。那么我们如何预防脂肪肝的发生呢？“冬补”过量容易导致肝脏脂肪堆积据介绍，目前脂肪肝在普通人群中发病率非常高，且危害很大，在...
发帖时间：2004/5/9 17:54:00
现在担心身体过分发胖是妙龄少女们的一种普遍心理现象。“饥饿减肥法”这种做法是错误的。不吃饭，不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖。 正确的饮食方法可以起到减肥的作用。在营养全面的情况下，可以采取以下措施减少热量的摄入。在吃饭前１５分钟左右喝１-２杯水，这样可以增加饱足感，而...
